Mensen hebben bij het horen van eiwitshakes meteen de associatie met maaltijdvervangers en in de meeste gevallen worden shakes daar ook als maaltijdvervangers gebruikt. Zorg dat je wanneer je gebruik wilt gaan maken van maaltijdshakes de juiste shakes uitzoekt. Sporters kunnen ook eiwitten gebruiken die ook aangelengd worden met vloeistoffen, maar deze zijn op een andere manier uitgebalanceerd. In veel gevallen zijn deze eiwitten om de spiermassa sneller te laten herstellen na inspanning of in sommige gevallen zelfs om aan te komen.

eiwitshakes

Het zou een bijzonder ongunstig bijeffect zijn wanneer jij af wilt gaan vallen en per ongeluk de verkeerde shake te pakken hebt. Neem dus de tijd om de juiste shake uit te zoeken, daarnaast zijn er ook nog ontzettend veel soorten maaltijdshakes. Wanneer je hier niet zelf uitkomt is het verstandig om zelf online na te gaan wat er in bepaalde merken zit om erachter te komen welke shakes het beste bij jouw doelstelling passen. Wanneer je twee kilo kwijt wilt maakt het minder uit dan wanneer je twintig kilo wilt verliezen. De smaak en textuur zijn ook van belang, het kan op sommige dagen het enige zijn wat je binnenkrijgt dus het zou erg jammer zijn wanneer je het met hangen en wurgen naar binnen moet gieten – met als het kan nog een wasknijper op je neus.

Een dieet is nooit iets heel prettigs, maar het is wel van belang het zo gemakkelijk en prettig mogelijk te maken. Zorg dus dat je in het voren de smaken geproefd hebt zodat je weet welke smaak je het beste bevalt. In het meest ongunstige geval kan je altijd proberen een shake te vinden zonder bijsmaak, zodat je deze door de yoghurt kunt doen met wat fruit en amper merkt dat je de shake inneemt, buiten dat je vol bent en enige uren geen behoefte hebt aan ander eten.